元気そうに見えるのに…実は人の目が気になる人の話
街や職場で、いつも明るく元気そうな人を見ることがある。声もはっきりしており、笑顔も多い。見た目だけなら「自信がある人だ」と思える。しかし、話をしてみると、そう見える人ほど人の目を気にしていることがある。
思い浮かべてほしい。社交的で冗談も上手く、場を盛り上げることができる。しかし、会話の途中で言葉を何度も選んでいる様子が見える。「この言い方、大丈夫だろうか」「変に思われたらどうしよう」と、内心で考えているのだ。
こうした人は、元気な態度で自分の不安を隠している。外から見れば自信に満ちているように見えるが、内心では「失敗したくない」「他人の評価が気になる」という気持ちを抱えている。だから、言動の一つ一つに慎重さが現れる。
具体的には、会話中に言葉を選ぶのに時間をかけたり、ちょっとした間違いや反応を後で思い返したりする。手の動きや声のトーンまで気にしている場合もある。明るさや元気さは、安心感を得るための演出でもあるのだ。
人の目が気になる自分を責める必要はない
こうした心理は、誰にでも少なからずある。だから、自分が人の目を気にしてしまうことも、恥ずかしいことではない。むしろ、それを理解することで、自分を受け入れる第一歩になる。
自信が持てないときは、次のことを意識するとよい。
1. 小さな成功を積み重ねる
今日やろうと思ったことの一部でも実行できたら、自分を認める。少しずつ「できること」が増えると、自信も育つ。
2. 完璧を目指さない
人は誰でも失敗する。完璧である必要はない。まず行動することが大事だ。
3. 他人は思ったほど自分を見ていない
人は他人のことをそこまで注視していない。自分が考えるほど、周囲はあなたを気にしていない。
4. 自分を少しずつ許す習慣を持つ
今日できたこと、うまくいかなかったことを日記に書くと、自分を客観的に受け入れる練習になる。
元気そうに見える人も、内心では不安と戦いながら毎日を過ごしている。だから、あなたも自分の不安や人目を気にする気持ちを受け入れ、少しずつ前に進むことを目指してほしい。小さな一歩でも、その積み重ねが自分を変えていく。
